Jak napisac

i ja sie do życzeń dołącze napisze kilka zdań za nim skończe. Drogi kolego wszyscy już Ci życzyli wszystkiego najlepszego lecz i ja pragne napisać coś szczerego.. życze CI na co dzień kuraka sytego dobrej dupy i koksu pewnego, żeby życie Ci Dawało same sukcesy żebyś był sławniejszy od matki Teresy abyś miał dużo kasy i dwa polonezy żebyś [...]

Skąd?Basiczek,trochę samodzielnościWystarczy wpisać "podanie o przyjęcie do policji" w google.Pierwsze co wyskoczyło: http://www.wielkopolska.policja.gov.pl/kadry/index.php?option=com_content&task=view&id=77 Życiorys jak napisać?Też znajdziesz w google.Piszesz datę i miejscowość w górnym rogu po prawej stronie.Swoje imię [...]

Witam Mam znajomego w jednej z firm sprzedajacych odzywki dla sportowcow i poprosilem Go o zakup odzywek "na mase" poniewaz chce nabrac troszke kg. wiem ze niektorzi moga napisac "zaloz diete" idz do dzialu "odzywianie" ale nei o to mi chodzi poprostu prosze o odpowiedz na Moje pytanie osob ktore maja duza wiedze oto [...]

W tym temacie chce przedstawić swój plan treningowy. Jestem początkujący na siłowni. Proszę o pomoc. I czy ktoś mógłby mi napisać jak powinienem brać serwatki? tzn po ile g porcje? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna. [...]

witam, sprawdź sobie serwis www.lezec.cz dośc duży portal nt. wspinaczki w czechach, niestety nie ma werji po pl jedynie eng ale jak dasz sobie Odkazy/Links to znajdziesz na samym dole listy chyba adresy sklepów sorry ale czeskiego nei znam a w linkach po ang nie ma nic :( polecam jednak mapke z lokalizacjami miejscówek wspinaczkowych :) jeżeli [...]

jutro postaram się napisać test na basen i propozycję jak połączyć przygotowania na 100m i 800m.w twoim przypadku.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 67,5 - 69 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 miechy prawie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nie ma,ale staram się jesć duzo,jak najwięcej.Przytyłem przez jakiś miesiąc około 7 kg i [...]

Mam takie pytanie. Czy moze mi ktos napisac jak mam dokladac te ciezary? Co tydxzien czy co serie. Bo sie z lekka zapotalem.

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 4/10-8 Francuskie wyciskanie leżąc 4/10-6 Sobota - Ogólnorozowojowy/Klatka + biceps Ostatnio robię cały czas w Sobote Plan Poniedziałkowy a Jak nie, to Pompki Brzuszki czy Worek Treningowy itak z pół Godzinki DIETA Jako Takiej żeby się jej trzymać to nie posiadam, Lecz Jem dużo Jogurtów, Jajek , Serków Wiejskich, [...]

życzę ci powodzenia w nauce i treningach,a skoro o treningu mowa to bardzo fajnie go rozpisałeś! -dziękuje oczywiście,że postaram ci się pomóc,jeśli chodzi o to pływanie raz w tygodniu to na pocieszenie powiem ci,że wymagania egzaminacyjne w pływaniu są łatwe i możliwe że podołasz zrobić ten dystans w takim czasie już teraz?spróbuj! -ok,ale wątpię [...]

dobre na mase tluszzowa i po co wprowadzasz w błąd jak sie nie znasz ? ten posilek mozna by spokojnie dodawac na redukcji przy LC Tak samo moge napisac ze posilek z płatkow owsianych i jajek jest dobry na mase tłuszczowa bo jak bym jadł go 20 razy dzienie to bym przytył

SirLolek jak możesz jeszcze mi napisać ile gram brać shock-a i storm-a byłbym wdzięczny i mieszać to z wodą tak? Mam produkty bez polskiego opisu a w szkołe kamieniami naparzałem zamiast się uczyć języków

cwicze 2x w tygodniu: I dzień: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (3s) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (3s) UCHWYT MŁOTKOWY (3s) II dzień: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ (3s) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (3s) i mam do was proźbe, mógłby ktoś mi napisac co [...]

No co Ci mogę napisac... jak mówisz ze by nie pisac zebys dołozył to napisze z innej beczki nie lepiej zrobic samemu??? Sam mam robi wyciag. Powiem ze cena mnie wystraszyła, ale co zrobic samemu taniej wychodzi wiec nie ma co porównywac liczyłem ze na swój wydam ok. 100zł i mysle ze bedzie nawet lepszy niz ten. Także jakbys miał mozliwosc zrobic [...]

możesz podesłać jakiś link bądź napisać wskazówkami jak wykonywać dane ćwiczenia tak aby jak najefektywniej pozbyć się brzuszka ? chodzi mi o bieganie, basen i rowerek

Tak to jest w 100g niegotowego. Bo jak produkt zwiekszy mase a wezmiesz z niego tylko 100g. to moze to byc przykładowo tylko 1\2 całosci. Mam nadzieje ze zrozumiałes bo nie umiem tego inaczej w tej chwili napisac

hej.fajnie,że planujesz studia na awf,spoko ezaminy nie są takie ciężkiie. życzę ci powodzenia w nauce i treningach,a skoro o treningu mowa to bardzo fajnie go rozpisałeś! oczywiście,że postaram ci się pomóc,jeśli chodzi o to pływanie raz w tygodniu to na pocieszenie powiem ci,że wymagania egzaminacyjne w pływaniu są łatwe i możliwe że podołasz [...]

nie no jedyne co ci moge napisac wazysz za duzo, pas za duzy a lapka tylko 40 prz takiej wadze widac duze bledy w zywieniu. Musial bys zrzucic conajmniej 10 kg dopiero pozniej lapac sie za anaboliki, dopracuj diete kup jakis spalacz np VENOM aeroby jak zrzucic to mozna cos pomyslec narazie nie mialo by to sensu winstrol ci w tym nie pomoze jak [...]

A możesz napisać jak trenujesz barki robisz potrójna superserie robiusz trzy cwiczenia jedno po drugim tak i napisz dokładniej jak to wygląda z góry dzięki za odpowiedz

Co jeść? (wyszczególnione produkty) ryże, kasze, oliwy z oliwek, chleby razowe, piersi z indyka, piersi z kury, tuńczyki, orzechy. nie da sie w sumie napisać. poczytaj i ułóż diete Jak jeść ( jak często i o której) 5-6 posilków dziennie ci 2-3 godziny i na siłke wypad